Hábitos de beleza essenciais após os 30
O envelhecimento começa a dar os primeiros sinais aos 30 anos, por isso é
importante passar a adoptar hábitos mais saudáveis.
Vou deixar algumas hábitos que devem ser adoptados por todas as mulheres.
Cuidados com a pele
Lavar o rosto - lavar o rosto pelo menos 2 vezes por dia (de manha e antes de dormir)
Retirar a maquilhagem (sempre) - antes de dormir retire toda a maquilhagem, pois durante a noite a nossa pele passa por um processo de renovação celular e, como a maquilhagem tampa os poros, acaba prejudicando essa etapa.
Esfoliação da pele - é essencial para a remoção das células mortas e também de todos os resíduos que contaminam a nossa pele. o ideal é esfoliação seja feita 2 vezes por semana ou 1 vez.
Hidratar e proteger a pele - é importante usar sempre um protetor solar todos os dias e um bom hidratante para a sua pele.
Cuidados com o corpo
Cuidado com o peso
A chegada dos 30 também traz grandes alterações hormonais, principalmente no metabolismo.
Por isso é essencial ter mudanças na alimentação, ou seja, é importante diminuir as calorias que são ingeridas e praticar exercício físico diário.
Dicas Simples de beleza após os 30
- Beber 2 a 3 litros de água por dia
- Usar cremes anti-idade
- Dormir bem
- Consulte anualmente um ginecologista
- Pratique exercícios físicos
