Como ja tinha referido antes, a nossa pele mostra os nossos hábitos.
Para garantir uma pele bem saudável, nutrida e perfeita deverá aliar aos produtos mais adequados para a sua pele e claro também ter uma alimentação bem variável e saudável.
Determinados alimentos ajudam mais do que achas, por isso acrescenta estes alimentos à tua dieta nutrindo a tua pele de saúde e beleza!
1. Abóbora
A Abóbora é rica em carotenóides, betacaroteno, vitaminas A,E e C. Ajuda a desacelerar o processo de envelhecimento e previne as rugas.
Ainda contém zinco, importante na síntese de colagénio da pele.
2.Frutas e Legumes vermelhos
As frutas e os legumes vermelhos, apresentam altas taxas de antioxidantes que ajudam a prevenir o envelhecimento precoce da pele.
3. Chá verde e Branco
Os antioxidantes estão presentes no chá verde e branco, estes previnem o acne, os danos causados pela exposição solar e inflamações de pele.
4. Espinafre
O espinafre é rico nas Vitaminas A, B, C, D e K. Estas vitaminas ajudam a pele a produzir novas células, aumenta a hidratação e mantém a pele brilhante e jovem.
Além disso, também é rico em coenzima Q10 contribuindo para a renovação celular.
A Vitamina A ainda aumenta a produção de colagénio o que torna a pele mais firme.
5. Amêndoa
Este fruto seco é rico em Vitamina E. Nutre a pele e previne o envelhecimento.
Acompanha também com alface, agrião, espinafre e couve, outros alimentos ricos com esta vitamina.
Espero que gostem e que tentem sempre ter estes alimentos presentes na vossa alimentação.
Beijinhos <3
